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盛夏烈日炎炎，许多人会觉得体力消耗大、容易疲惫，中医认为“夏气通于心”，但夏季的酷热也会暗中耗损肾精。尤其脊髓损伤的朋友，本身体虚肾气不足，高温带来的出汗过多、睡眠不安、食欲下降等问题，会加速肾精亏虚，加重手脚酸软、腰膝无力、口干心烦等症状。这个时节，若能喝一碗专门调理的汤水，既能补养肾精，又能缓解夏季湿热困扰，身体会轻松许多。
夏季为何更易耗肾精？
许多人以为秋冬才是补肾的季节，其实夏季阳气外浮，人体气血运行加快，代谢旺盛，出汗多、消耗大，肾精若储备不足，容易出现“虚火”——比如入睡难、手心发热、头晕耳鸣，甚至血压不稳。脊髓损伤的朋友因气血循环较弱，肾精损耗后恢复更慢，虚热和乏力感也会更明显。加上夏季湿热重，容易阻塞经络，导致肢体麻木、沉重感加重。因此，夏季养护肾精，既要“补”，也要“通”，更需“清”。
这碗汤的配方兼顾了夏季特点：用滋阴生津的食材填补肾精，搭配清热利湿的药材疏通气血，同时避免过于燥热。准备药材包括：生地黄枸杞子、山药、莲子、百合、茯苓、黑豆、薏米、红枣。其中生地黄滋肾阴、清虚热；山药和莲子健脾固肾；茯苓、薏米祛湿健脾；枸杞和黑豆补益肝肾；百合清热安神，红枣调和脾胃。
展开剩余40%肾阴与肾阳同调：夏季补肾不能一味温补，否则易上火。生地黄和枸杞滋阴，山药和莲子平补脾肾，既能填补消耗，又不会助长湿热。
祛湿不伤正：脊髓损伤者气血较弱，祛湿要温和。茯苓和薏米利水渗湿，搭配黑豆、红枣的补益作用，避免过度耗气。
疏通经络防瘀堵：夏季湿热易阻滞气血，汤中薏米能舒筋活络，茯苓健脾助运，帮助缓解肢体沉重、麻木的问题。
肾精是人体的“根基”，夏季养护得当，能为秋冬的健康打下基础。这碗汤通过清补结合的方式，既顺应了季节特点，又兼顾了脊髓损伤者的特殊体质需求。坚持调理，改善的不只是腰腿无力或虚热烦躁，更能让整个身体的状态趋于平衡，迎接接下来的季节变化。
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